Apple Watch на тренировках — приложения и советы по использованию. Кольцо упражнение не работает эпл вотч


Как улучшить здоровье с помощью Apple Watch — Блог re:Store Digest

Apple Watch содержат инструменты, которые помогут вам больше двигаться, эффективнее тренироваться и отслеживать свой прогресс.

Выполняйте задачи «Активности» каждый день

Приложение «Активность» поможет отслеживать количество времени, которое вы проводите в движении, контролировать интенсивность физических упражнений, регулярно делать разминку в течение дня.

Программа показывает выполнение всех этих задач с помощью трех колец, которые постепенно заполняются, когда вы совершаете описанные выше действия, и уведомляют о выполнении поставленных задач.

Кольцо «Подвижность» показывает число активных калорий, которые вы сжигаете на протяжении рабочего дня. От «спящих» такие отличаются тем, что сжигаются во время вашего движения или разминки. Цель по активным калориям вы выставляете самостоятельно.

Кольцо «Упражнения» считает количество времени, когда ваша активность была интенсивной. Вы должны выполнять физические упражнения не меньше 30 минут каждый день. Эту цель изменить нельзя.

Кольцо «С разминкой» показывает количество часов, когда вы вставали с места и двигались не менее минуты. Достигайте ежедневной цели по разминке, поднимаясь с места и двигаясь не менее 1 минуты каждый час в течение дня (в сумме 12 часов).

В тему: Как работает «Активность» на Apple Watch

Регулярно упражняйтесь вместе с «Тренировкой»

С помощью приложения «Тренировка» вы можете следить за прогрессом своих физических упражнений и получать уведомления о достижении поставленных перед собой спортивных целей. Оно универсальное и подойдет практически для любых занятий.

Программа поможет вам контролировать спортивную ходьбу, активно заниматься бегом, кататься на велосипеде и достигать новых высот в этом направлении, устраивать кардиомарафоны на велотренажере, эллипсоиде или эргометре, плавать в бассейне с конкретной целью.

Чтобы включить тренировку, достаточно открыть одноименное приложение, выбрать тип физической нагрузки, определиться со своей целью и начать упражнения. Если ни один из предложенных вариантов вам не подходит, используйте универсальный «Другое».

Вы можете получить всю необходимую информацию о ходе тренировки, просто подняв запястье и посмотрев на часы. Выбрать самую важную информацию в данном случае можно с помощью колесика Digital Crown. А при беге и езде на велосипеде часы подают тактильные сигналы.

У вас есть возможность приостановить тренировку, а потом продолжить ее в любой момент. Для этого достаточно смахнуть слева направо и перейти в меню контроля упражнения. А смахивание справа налево поможет вам управлять музыкой.

Используйте «Пульс» для эффективных занятий

С помощью приложения «Пульс» у вас есть возможность узнать частоту своих сердечных сокращений, чтобы повысить эффективность любых тренировок, оценить восстановление после физических нагрузок и оценить работу организма в состоянии покоя.

Чтобы получить эти данные, нужно запустить программу и дождаться окончания вычислений. Пульсометр Apple Watch работает на базе фотоплетизмографии, которая позволяет определить количество проходящей через сосуды крови с помощью светодиодов и светочувствительных фотодиодов, расположенных на задней панели Apple Watch.

Во время использования приложения «Тренировка» часы непрерывно измеряют пульс для контроля выполнения физических упражнений, а также делают это еще 3 минуты после их завершения, чтобы определить эффективность восстановительных процессов.

Если ваш пульс остается в повышенном состоянии более 10 минут в состоянии покоя, это знак о необходимости обратиться за консультацией к врачу. Apple Watch могут уведомить вас об этом, если вы указали предел показателей в приложении на iPhone.

Для точного определения пульса задняя панель Apple Watch должна прилегать к запястью. Закрепите Apple Watch таким образом, чтобы они плотно облегали руку, при этом не вызывая неудобств.

В тему: Как правильно измерять пульс с помощью Apple Watch

Делайте перерывы вместе с программой «Дыхание»

На Apple Watch установлено приложение «Дыхание». Оно позволяет с помощью пошаговых инструкций совершить серию глубоких вдохов и напоминает уделять время такому упражнению каждый день.

Такое упражнение помогает расслабиться и тренирует навык осознанности.

Чтобы использовать эту возможность, откройте соответствующую программу на Apple Watch и выберите длительность упражнения. Затем следуйте инструкциям на экране часов.

На дисплее появится специальная анимация, которая будет увеличиваться, чтобы вы сделали вдох и уменьшаться для выдоха. Процесс будет сопровождаться специальной тактильной отдачей, так что вы можете закрыть глаза. После окончания сеанса вы сможете просмотреть свой пульс.

Во время использования приложения «Дыхание» часы отключат звук большинства уведомлений, чтобы вам было проще сконцентрироваться. Если в это время вы будете активно двигаться или ответите на входящий вызов, упражнение остановится.

Частота и интенсивность дыхательных упражнений настраивается с помощью приложения Apple Watch на iPhone индивидуально. У вас есть возможность выбрать количество сеансов в день и число вдохов и выдохов для каждого из них.

Сопровождайте физические упражнения музыкой

Музыка помогает лучше сконцентрироваться на упражнениях.

Для прослушивания музыки из каталога Apple Music понадобятся Apple Watch Series 3 и подключение к сети Wi-Fi. А для управления музыкой с iPhone или синхронизации конкретных плейлистов подойдет любая модель Apple Watch.

Если у вас есть подписка на Apple Music, вам нужно просто зайти в приложение «Музыка», с помощью которого вы сможете получить полный доступ к своей медиатеке. Это удобно во время тренировок в спортивном зале.

Когда iPhone находится в пределах видимости Apple Watch, вы можете использовать часы для контроля воспроизведения музыки с него через экран «Исполняется». Это удобно при использовании Bluetooth-наушников или беспроводной аудиосистемы.

Вы можете синхронизировать избранный плейлист на iPhone с любой моделью Apple Watch, чтобы получить доступ к любимой музыки без помощи смартфона. Это удобно, например, во время пробежки на стадионе.

К часам можно без проблем подключить AirPods, беспроводные Beats или любые другие Bluetooth-наушники на ваш выбор и удобно слушать музыку прямо с них во время любых физических упражнений или даже просто на прогулках.

www.re-store.ru

Потенциал Apple Watch для тренирующихся с отягощениями

С одной стороны, активное использование Apple Watch (AW) в качестве трекера активности показало, что это лучший универсальный гаджет такого рода на рынке. С другой стороны, работу в тренажерном зале часы оценивают не очень точно, но потенциал есть и он большой.

Вот уже две недели я таскаю Apple Watch, не снимая, в том числе и в тренажерном зале. Проблемы автономности не ощущаю, так как выделить вечером час-полтора на то, чтобы оставить часы на столе, где они почти автоматически примагничиваются к бесконтактному ЗУ — не проблема. Более того, в качестве трекера активности они прекрасны. Весьма точно меряют пульс и расстояние при ходьбе и беге, да и в целом, как выяснилось, хорошо считают затраченные калории. Лучше, чем активно используемые в прошлом Jawbone UP, Misfit Shine, Withings Pulse O2 и любой другой трекер с которым имел дело.

02-Apple-Watch-Weight-Lifting-PotencialПервый день с Apple Watch — прощайте Pebble и прочие носимые аксессуары, AW рулят!

Нравится фишка с наградами и рекомендательная система установки целей по сжигаемым калориям (она сама предлагает определенное количество калорий в зависимости от вашей недельной активности), нравится красиво анимированный интерфейс, которому ни Android Wear, ни Pebble и в подметки не годятся.

03-Apple-Watch-Weight-Lifting-PotencialВ типичные тренировочные дни расходую 5000–5500 ккал, в последнем случае обычно присутствует еще и утреннее кардио, то есть получается две тренировки в день. Уже заработал всяких наград за то, что физически активен каждый день и не сижу на попе ровно :)

На первый взгляд все круто. Даже защита от воды у смарт-часов Apple оказалась лучше, чем ее преподносит компания. Но уже сейчас я понимаю, что в текущий момент устройство совершенно не адаптировано под отслеживание работы именно в тренажерном зале с отягощениями. Для бега, велотренажера и прочей аэробной активности Apple Watch хороши — они точно меряют пульс, у них есть соответствующие программы в приложении «Тренировка». А вот для «качалки» или кроссфита там ничего нет. Приходится выбирать активность «Другое», когда часы воспринимают мою работу как усердную ходьбу в гору. То есть уже имеем некоторое расхождение с реальностью. К тому же, как показала личная практика, при работе с отягощениями AW неверно замеряют пульс. Чувствую, что после тяжелого приседа или жима ногами у меня сердце выпрыгивает из груди и пульс в районе 180 ударов в минуту, а то и выше, а часы показывают 72 удара в минуту. Постоишь 20 секунд спокойно — бац! — и на часах уже 150 ударов, таки измерили точный показатель, но когда рука была в состоянии покоя. Таким образом, пульсометр тоже привирает, хоть между подходами замеры получаются более-менее точными.

Что ж, проблема с оптическим пульсометром часов решается использованием нагрудной Bluetooth-модели, которую легко подключить к Apple Watch, но это лишь частичный выход из неудобного положения. Ведь часы не ведут автоматический учет подходов, не определяют упражнения и в принципе не принимают никакого участия в тренировке, как в случае с бегом, когда могут сообщать о пройденном расстоянии и позволяют настроить цели.

В своем текущем состоянии Apple Watch явно ориентированы именно на аэробные типы нагрузки, с ними компания их и тестировала, на них все затачивала. Люди среднего и старшего возраста действительно отдают предпочтение аэробной нагрузке, но молодежь все-таки комбинирует ее с работой с отягощениями. Взять, например, тот же кроссфит. Да и сам я практически на каждой тренировке устраиваю себе помимо «силовухи» еще и кардио, либо отдельно делаю его утром. В итоге возникает вопрос — Apple решила проигнорировать физически активную молодежь, мол, пользуйтесь тем, что есть, или же таки имеется надежда на улучшение функциональности Apple Watch в будущем? Надежда есть и вот почему так.

О чем говорят патенты Apple

Еще в 2014 году компания из Купертино запатентовала «Систему измерения работы с отягощениями», построенную на базе внешнего датчика. Он цепляется за штангу, гирю или гантель и автоматически считает повторы при выполнении упражнения, передавая данные в часы.

04-Apple-Watch-Weight-Lifting-Potencial

Спустя три месяца были анонсированы Apple Watch, ориентированные на аэробные тренировки — бег, велосипед — в общем, любая связанная с постоянным движением активность. О работе с отягощениями ни слова. А что еще можно было ожидать от создателя заточенного на бег Nike+ Fuelband Джея Бланика, перешедшего в Apple для работы над спортивной составляющей смарт-часов?

Работа с отягощениями хороша для всех, а не только для бодибилдеров

Многие люди воспринимают тренировки в тренажерном зале как нечто узко специализированное, что требуется лишь профессиональным культуристам или же помешанным фанатам. Вполне естественная мысль, если взглянуть на «халков», покоряющих вершины соревновательного бодибилдинга:

05-Apple-Watch-Weight-Lifting-PotencialФил Хит, действующий чемпион соревнований «Мистер Олимпия» и 4-кратный их победитель

Но, во-первых, это явно не аудитория Apple. Во-вторых, профессиональный бодибилдинг, как и любой другой спорт высокого уровня, ничего общего со здоровьем не имеет. Тем не менее, при разумном подходе, практически любой спорт способен дать огромный плюс как к физическому здоровью, так и к мозговой деятельности, концентрации внимания, к настроению, в конце концов. В том числе и бодибилдинг.

Как я упоминал выше, в большинстве своем люди среднего и старшего возраста предпочитают аэробную нагрузку, а вот молодежи хочется красивого тела, больших мышц (или подтянутых выпуклых ягодиц девушкам). К слову, работа с отягощениями позволяет серьезно продлить молодость — вы посмотрите на звезд Голливуда, на известных спортсменов в возрасте, продолжающих физически активную жизнь. Вы думаете это все большие деньги, пластика, волшебные таблетки? Отнюдь нет. В первую очередь — всесторонние тренировки, в том числе и с отягощениями, которых большинство.

09-Apple-Watch-Weight-Lifting-PotencialСлаю 69 лет, Шварцу — 68 лет, Дольфу Лундгрену — 57 лет, Уэсли Снайпсу — 53 года, Антонио Бандерасу — 55 лет

10-Apple-Watch-Weight-Lifting-Potencial69 лет, Карл!

11-Apple-Watch-Weight-Lifting-PotencialЖан-Клод Ван Дамм, 54 года

12-Apple-Watch-Weight-Lifting-PotencialМэл Гибсон, 59 лет

Аэробная нагрузка — это лишь половина от единого целого. Для гармоничного развития, поддержания и улучшения здоровья, общего самочувствия, для развития силы и увеличения мышечной массы, для разгрузки нервной системы и подстегивания мозговой деятельности нужна еще и работа с отягощениями. Поэтому не должно возникать вопроса, чем же таким заниматься — кардио или же тягать «железо»? Нужно делать и то, и другое. К слову, я столь активно тренируюсь (фактически пять раз в неделю, иногда по два раза в день) не только ради спортивной комплекции. Интенсивная физическая нагрузка позволяет не менее интенсивно работать головой, когда это требуется. Проще говоря, без физических тренировок я бы не смог выполнять столько работы по написанию статей, новостей, обзоров, сколько выполняю в текущий момент.

06-Apple-Watch-Weight-Lifting-Potencial

Таким образом, без поддержки тренировок с отягощениями у Apple отсутствует важный компонент в ее фитнес-системе.

Если работа с отягощениями так важна, почему Apple ее игнорирует?

Технически, отслеживать кардиотренировки легко, используя GPS для определения преодоленного гражданином расстояния и акселерометр для определения простых движений. В то же время работа с отягощениями предполагает значительно более сложные для автоматического определения движения. Особенно на фоне того, что по факту движение может быть для акселерометра совершенно идентичным, а упражнения — разные (например, жим штанги лежа, жим штанги сидя и любые другие жимовые упражнения).

В текущий момент посетители тренажерных залов для фиксирования своих тренировок используют блокнот и ручку или же специальные приложения, вроде Fitness Point и ему подобных. Проблема в том, что каждый подход приходится вносить вручную, а это время, которое далеко не каждый готов тратить. То есть, занимаются таким лишь самые ответственные и фанатеющие товарищи (я веду дневник тренировок в бумажном ежедневнике).

Apple же привыкла предлагать людям простые и автоматизированные решения. Для кардиотренировок у компании такие есть, и они действительно отлично работают в Apple Watch. А вот элегантных способов слежения за работой с отягощениями компания, вероятно, еще не нашла или же не довела до ума.

07-Apple-Watch-Weight-Lifting-Potencial

Неиспользованный потенциал акселерометра

Вернемся к упомянутому выше патенту Apple. В нем описана клипса со встроенным акселерометром, которую необходимо прикрепить к используемому в текущий момент в работе снаряду. Но ведь такой акселерометр уже есть в Apple Watch и носимый гаджет может учитывать повторы банально по движению запястья.

Странно, что пока Apple не использовала эту идею, ведь она не нова. Например, существует лос-анджелесский стартап FocusMotion, создавший SDK для разработчиков, с помощью которого можно встраивать такого рода систему слежения в собственные приложения. Компания описывает разработку как «Siri для понимания движений человека». В то время как Siri в iOS полагается на микрофон для распознавания речи, FocusMotion использует акселерометр для распознавания движений.

08-Apple-Watch-Weight-Lifting-Potencial

Более того, по заверению представителей компании, их разработка способна не только считать повторы, но и распознавать какое конкретно упражнение выполняет пользователь. То есть FocusMotion понимает разницу между приседанием со штангой и жимом гантели.

В текущий момент сервис адаптирован под Samsung Galaxy Gear и Pebble, но в будущем компания обещает реализовать поддержку большего количества платформ. Скорее всего, что с выходом watchOS 2, предоставляющей сторонним приложениям доступ к акселерометру и другим функциям смарт-часов, FocusMotion придет и на Apple Watch.

К тому же велика вероятность того, что Apple просто-напросто приобретет FocusMotion (если платформа действительно работает так «сладко», как это описывают создатели) и внедрит все ее наработки самостоятельно. Таким образом, компания элегантно дополнит собственную фитнес-платформу, не прибегая к громоздким решениям со сторонними датчиками. Если же она этого не сделает, то подсуетятся сторонние разработчики, так что в Куперитино в любом случае в выигрыше.

Вполне возможно, что в ближайшем будущем в тренажерный зал можно будет взять лишь Apple Watch и бутылку с водой, отзаниматься, вернуться к своему телефону и получить в нем автоматически сформированный полный список выполненных упражнений и повторов, а также точное количество сожженных в процессе тренировки калорий.

Вспомните, насколько сильно отличался функционально самый первый iPhone под управлением iPhone OS 1.0 и iPhone OS 3.x (именно так в прошлом называлась iOS вплоть до версии 4.0) — простая звонилка с инновационным интерфейсом и полноценный смартфон с десятками тысяч сторонних приложений. Похоже, что-то подобное произойдет и с Apple Watch.

Похвали автора0 Оставайся в теме. Подпишись на наш Telegram 👏 FavoriteLoading В закладки undefined iPhones.ru С одной стороны, активное использование Apple Watch (AW) в качестве трекера активности показало, что это лучший универсальный гаджет такого рода на рынке. С другой стороны, работу в тренажерном зале часы оценивают не очень точно, но потенциал есть и он большой. Вот уже две недели я таскаю Apple Watch, не снимая, в том числе и в... Роман Юрьев avatar

Роман Юрьев

@bigbeastus

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый качок. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

  • До ←

    Craft the World – почувствуй себя богом

  • После →

    История винила. Неувядающий звук

← Читай нас в Facebook

www.iphones.ru

20 Полезных скрытых функций Apple Watch.

Новая серия Apple Watch Series 3 с сотовой связью. Хорошей новостью является то, что watchOS 4, операционная система Apple Smartwatch, является одним из наиболее всеобъемлющих на рынке. Это приводит к крутой кривой обучения, но есть много возможностей для настройки. И все будет только улучшаться, когда WatchOS 5 будет обнародован, вероятно, на WWDC 2018 в июне. Мы объединили 20 существенных полезностей, типа Советы и трюки Apple Watch, что бы сделать умные часы еще более личным, включая улучшения, внесенные в watchOS 4 и последующие обновления. От добавления музыки до обрезки нежелательных уведомлений и даже снятия скриншотов.

Советы и трюки Apple Watch: Организуйте и используйте док для приложений Apple.

Яблоко собрала большое количество пользователей, которые с удовольствием используют watchOS 3, и теперь вы можете просматривать все открытые приложения, нажав боковую кнопку. Вы должны полностью использовать эту док-станцию, укладывая ее в свои наиболее популярные приложения. Зачем? Потому что это приложения, которые ваши часы будут расставлять по приоритетам при обновлении информации и фона.Вы можете настроить док-станцию ​​в приложении сопутствующего просмотра. Он может быть настроен на использование самых последних приложений, которые вы использовали, что немного напоминает многозадачность на iPhone. Или вы можете превратить его в подходящую док-станцию ​​с вашими любимыми приложениями.Если вы выберете последнее, вы можете легко настроить, какие приложения вам там нужны и они появятся в списке. Если вы хотите настроить док-станцию ​​на часах, вы можете сделать это, нажав на боковую кнопку, затем 3D касаясь приложения и нажав «Keep in Dock».

№2. Отслеживайте свой сон.

Советы и хитрости Apple Watch: Отслеживайте свой сон на умных часахApple не предлагает свой собственный встроенный режим отслеживания сна, что означает, что он не может полностью соответствовать Fitbit, Garmin и другим пользователям, предлагающим полный контроль за безопасностью прямо из коробки. Но, к счастью, есть множество приложений, которые могут принести функцию Watch. Мы выбрали лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch, поэтому вам не нужно искать их в App Store.

Читайте по теме: Отслеживание показателей своего сна на умных часах Apple Watch

№3. Незаметно просматривайте время.

Если вы хотите проверить время, не поднимая запястье, вы можете медленно перевернуть цифровую корону вверх, и она постепенно осветит экран, чтобы вы могли заглянуть внутрь, а не полностью осветить экран часов. Извините, оригинальные владельцы Apple Watch 1й серии, этот не будет работать для вас.

№4. Управление воспроизведением музыки.

Если вы обновили watchOS 4.3, вы можете управлять воспроизведением музыки на Apple HomePod и iPhone прямо из Watch. Конечно, пользователи iPhone могли бы кратко сделать это после первого запуска watchOS 4, хотя он был быстро удален после того, как потоковая передача музыки была добавлена в умные часы через watchOS 4.1.Тем не менее, многие пользователи, пользующиеся контролем, и запуск HomePod, теперь могут выбирать мелодии, изменять громкость и пропускать все с руки.

№5. Изменение громкости звука в AirPods.

Советы и трюки Apple Watch: Изменение громкости на airpodsЕсли вы хотите изменить громкость на AirPods, не вынимая iPhone, вы должны спросить Сири. Скрытый, мягко говоря, но если у вас есть Apple Watch, вам повезло.Когда вы проигрываете музыку в Watch, работающем на watchOS 4 или новее, будь то ваш iPhone или Watch, вы можете взглянуть на часы, что бы посмотреть, что такое «Now Playing». Все, что вам нужно сделать, это вращать цифровую корону, что бы поднять и опустить громкость.

№6. Сделайте снимок экрана.

Все часы Apple могут делать скриншоты, когда вы одновременно удерживаете цифровую корону и кнопку действия под ней. Затем изображения сохраняются в вашем кадре камеры на вашем iPhone. Однако это значение не задано по умолчанию. Что бы включить скриншоты, перейдите в приложение-компаньон Watch, а затем перейдите к разделу «Общие». Там вы сможете включить или отключить включение скриншотов.

№7. Получить инфо по новым браслеты.

№7. Получить инфо по новым браслеты.Одна из вещей, которые Apple действительно толкает с помощью Apple Watch, — это браслеты. Появляются новые браслеты, выпущенные каждые пару месяцев, с новыми цветами, соответствующими сезону, и вашим гардеробом. Вот почему мы рекомендуем посмотреть, что там есть, и воспользоваться опциями настройки. И если вы не хотите заливать наличные деньги в банк Apple, всегда есть сторонние варианты. Однако следует предупредить, что они могут не соответствовать.

№8. Разблокируйте часы с вашего iPhone.

Если вы не сделали этого в процессе начальной настройки, вы все равно можете разблокировать Apple Watch и iPhone одновременно, не забирая код доступа (если вы установили один из них). Для этого перейдите в приложение-компаньон Watch, в котором вы можете включить или отключить функцию «Разблокировать с iPhone».

№9. Включите уведомления о повышенным сердечным ритмом.

№16. Измените действие на запястье.Apple более серьезно относится к здоровью сердца, и одна из новых функций — а так же частота сердечных сокращений — это уведомление, когда частота сердечных сокращений выше, чем должна быть.Вы можете включить его в разделе частоты сердечных сокращений приложения-компаньона. Когда вы включите его, вам будет предложено выбрать порог между 100bpm и 150bpm. Ваш Apple Watch будет предупреждать вас только о том, что вы пройдете мимо порога и, похоже, неактивны примерно на 10 минут. Кроме того, он будет искать признаки того, что ваш повышенный сердечный ритм является более долговременной проблемой, а не временным переворотом, вызванным чем-то ужасным — как фильм ужасов.

№10. Соедините свои тренировки.

Вы, спортсмен? На сегодняшний день Apple Watch подвела вас, но все наладилось, и в watchOS 4 теперь вы можете объединить тренировки, а это значит, что меньше времени тереть эти потные пальцы вокруг экрана. Если вы хотите перейти от одного типа тренировок к другому, вместо того, что бы останавливать текущий, проведите пальцем вправо и нажмите кнопку +, чтобы добавить новую.

Читайте по теме: Лучшие платные и бесплатные программы для занятий спортом

№11. Разблокируйте свой Mac при помощи своих часов.

Если вы полностью укомплектованы всеми устройствами Apple, вы так же можете использовать свой Apple Watch, что бы пропустить ввод пароля на вашем Mac, что бы получить доступ, если у вас есть 2013 или более новый iMac, на котором стоит macOS Sierra 10.12 или новее. Если вы хотите объединить эти два, первое, что вам нужно, это убедиться, что они оба вошли в одну учетную запись iCloud. Следующим шагом будет переход на Mac (убедитесь, что он запущен с помощью macOS Sierra или более поздней версии) и выберите «Системные настройки», затем выберите «Безопасность и конфиденциальность» и перейдите на вкладку «Общие». Здесь вы сможете установить Apple Watch для разблокировки вашего Mac. Убедитесь, что двухфакторная аутентификация включена также на вашем Mac (от главы к системным настройкам> iCloud> Сведения о счете> Безопасность).

№12. Совместное мероприятие – уведомление звонком.

Ответ Apple на Fitbit, Garmin и остальную часть братства фитнес-трекера — это платформа активности. Вот где записываются все ваши ежедневные движения. В своей последней итерации теперь вы можете делиться результатами деятельности с другими пользователями Apple Watch. Для этого вам нужно добавить друзей, которые нужно сделать, перейдя в специальное приложение Activity на вашем iPhone. Затем вы можете выбрать «Общий доступ» и нажать значок «+» в углу, чтобы добавить контакты.Назад на Apple Watch, перейдите в приложение «Активность» и проведите пальцем по экрану справа, что бы увидеть данные активности у ваших друзей. Вы так же можете прокомментировать тренировки, что бы они были мотивированы или пошутить над их результатами. В любом случае, это ваш звонок.

№13. Включите автоматическую паузу во время остановки движения.

Как и на Samsung Gear S3, Apple так же позволяет остановить отслеживание работы при прерывании или остановке на светофоре. Теперь вы можете включить автоматический запуск в режиме паузы просто, направляясь в приложение Apple Watch на вашем iPhone, направляясь в раздел «Мои часы», а затем выберите «Тренировка». Здесь вы сможете переключиться на «Запуск автоматической паузы».

№14. Проверка использования данных.

Если у вас есть серия умных часов Apple Watch 3 с LTE, вы можете следить за использованием данных. Вы никогда не знаете, что-то подскажет вам о вашем ежемесячном плане. В качестве альтернативы, это просто, что бы увидеть, как мало данных Apple Watch действительно использует.Вам нужно будет отправиться в приложение-компаньон, заглянув в опцию сотового меню, что бы увидеть информацию. Однако, как только вы это сделаете, вы узнаете, сколько данных вы использовали в текущем периоде и какие приложения используют эти данные.

№15. Следите за свободным местом.

№15. Следите за свободным местом.В Apple Watch есть достойное место для размещения приложений, электронных писем и музыки. Если вы хотите посмотреть, сколько места хранения вам нужно, идите в приложение-компаньон Apple Watch, перейдите в раздел «Общие» и затем выберите «Использование». Здесь вы сможете получить разбивку о том, сколько приложений занимают места на часах.

№16. Измените действие на часах.

Этот совет пришел из жалобы на разработчика приложений для гольфа, человеку постоянно нуждающегося в повторном открытии приложения во время игры.В меню настроек Apple Watch включите функцию фиксации запястья. Ниже вы найдете несколько вариантов в разделе «Экранное шоу» Показать последнее приложение “. Вы можете показывать последнее приложение во время игры, в течение двух минут после последнего использования, в течение одного часа после последнего использования или всегда. Теперь, когда вы поднимаете запястье, вы увидите последнее приложение, которое вы использовали.Вы так же можете сделать это из приложения Apple Watch на своем iPhone. Просто зайдите в General, а затем Wake Screen, у вас будут такие же варианты на выбор.

№17. Изменение размера текста.

№17. Изменение размера текстаЕсли вы постоянно щурясь на запястье с часами, что бы прочитать уведомления на умных часах Apple Watch, вы можете изменить размер текста, что бы лучше было видно вам. Просто перейдите в «Настройки»> «Яркость и размер текста», затем настройте размер текста как, как вам удобно.

№18. Извлеките воду после купания с часами.

№18. Извлеките воду после купания с часамиНачиная с серии 2, Apple Watch является водонепроницаемой моделью и включает режим выброса, что бы избавиться от воды, скрывающейся после того, как вы пошли плавать. Если вы хотите вручную использовать эту функцию, проведите по экрану вверх от главного экрана, что бы просмотреть Центр управления Apple Watch. Найдите значок капли воды и нажмите на нее.Затем вам будет предложено перевернуть цифровую корону, что бы вытащить воду. На самом деле неплохо нажать кнопку капельки, прежде чем попасть в душ или бассейн (но не беспокойтесь, если вы забудете), поскольку он так же блокирует экран, не позволяя экрану путать капельки воды с вашими собственными касаниями.

Советы и трюки Apple Watch №19. Ping iPhone поможет найти телефон.

Хорошо, что у вас есть ваш Apple Watch, потому что он может помочь вам найти ваш телефон в крайнем случае. Проведите пальцем вверх, чтобы открыть Центр управления, ищите кнопку «Ping iPhone» и нажмите, что бы воссоединиться с вашим iPhone. Если вы нажмете и удерживаете кнопку «Ping iPhone», светодиодная вспышка вашего iPhone будет мигать, что даст вам визуальную видимость телефона в случае, если динамик будет слишком приглушен.

Советы и трюки Apple Watch №20. Использовать изображения в качестве обоев на экране, смотрящих по умолчанию.

Советы и трюки Apple Watch: Ставим картинку, как обои на рабочий столПо умолчанию Apple Watch выбирает изображения из папки «Избранное» на вашем iPhone — то, о чем мы раньше не думали использовать. Итак, пойдите и пометьте некоторые изображения в iOS, используя кнопку сердца внизу.Когда вы используете лицо для просмотра фотоальбома, он будет случайным образом выбирать фотографии из папки. Вы можете коснуться дисплея, что бы просмотреть изображения. В качестве альтернативы, с watchOS 4 теперь вы можете превратить эти фотографии в трипсипы с калейдоскопом.На вашем iPhone теперь вы должны увидеть опцию «Создать Watch Face» в меню действий на любом снимке. Это позволит вам наклеивать изображение на ваши часы либо как есть, либо в форме калейдоскопа.

Новости высоких технологий:

Произошла ошибка; возможно, лента недоступна. Повторите попытку позже.

Спасибо за внимание, если Вам пригодились эти “Советы и трюки Apple Watch” поддержите статью в социальных сетях.

Share Button

Читайте по теме:

  • Как использовать умные часы на Android Wear и iPhone от Apple Как использовать умные часы Android Wear и iPhone от Apple

    Apple выпустила Apple Watch, что бы синхронизировать с вашим iPhone, и они являются почти идеальной парой, если вы хотите подключить устройство на руку. Тем не менее, это не единственный смартфон для владельцев iPhone. Дорогие часы Pebble совместимы, как и Samsung Gear S3 и S2, и да, даже часы Android Wear от Google…

  • 9 полезных вещей в Apple Watch которым не нужен iPhone 9 полезных вещей в Apple Watch которым не нужен iPhone

    9 полезных вещей в Apple Watch. Часы могут обойтись без iPhone. Мы открываем скрытые возможности Apple Watch, вам нужно лишь прикоснуться к ним. Apple Watch зависит от iPhone во многих вещах в своей работе, с его Bluetooth-соединением, выступающим в качестве связующего для уведомлений и приложений Apple Watch. Тем не менее, не все…

  • Лучшие приложения для отслеживания сна на Apple Watch Лучшие приложения для отслеживания сна на Apple Watch

    Новые умные часы Apple Watch Series 3 уже в продаже, но по-прежнему наиболее распространенным вопросом, который нам задают, является «отслеживание шагов Apple Watch». К сожалению, Apple Watch не предлагает никаких встроенных мониторов по анализу и обслуживанию вашего сна, эта функция появится в watchOS 5 и в Apple Watch Series 4. До тех…

smart-hand.ru

Apple Watch на тренировках — приложения и советы по использованию

Смарт-часы Apple Watch разрабатывались не только как удобное дополнение к коммуникаторам iPhone, но также как отдельный гаджет, предназначенный для отслеживания физиологических показателей пользователей.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

apple watch для спорта и здоровья

Благодаря системе сенсоров и уникальному софту, часы фиксируют данные о состоянии здоровья пользователя и предлагают ему соответствующие советы. Несмотря на некоторую ограниченность функций смарт-часов, в данном случае важно учитывать также потенциал подобного рода устройств. Причём имеется в виду не совершенствование разработчиками своего продукта с каждой новой моделью, но расширение набора опций устройства посредством сторонних приложений.

О тенденциях в создании софта для Apple Watch рассказал Джей Бланик – медицинский консультант, занятый в проектировании «яблочных» смарт-часов. По его словам, среди приложений для данного вида устройств, можно выделить две доминирующие группы: программы для мотивации и софт, написанный под определённые тренировки. Специалист также отметил, что девелоперы уделили много внимания графическим окружностям в базовом приложении «Активность». С поддержкой данной функции уже был выпущен целый ряд полезных утилит.

apple watch sport

 

Советы по использованию Apple Watch на тренировках

 

«Активность»

Приложение Активность для Apple Watch

  • Для того чтобы сменить цели на день необходимо просто с усилием нажать на дисплей часов, предварительно запустив приложение «Активность»;
  • Для детального отчёта о пройденном расстоянии и сожжённых калориях необходимо провести по экрану справа налево в режиме просмотра показателей активности;
  • При несоответствии показателей общей активности за день и аналогичных показателей, зафиксированной во время занятий спортом, необходимо в программе «Активность» открыть меню с данными за день и совершить свайп влево;
  • О своих успехах в занятиях спортом и поддержании общего физического тонуса можно делиться в соцсетях, используя специальное приложение для iPhone.

 

«Тренировка»

Приложение Тренировка для Apple Watch

  • Режим тренировки можно запустить в любое время, просто сообщив о своих намерениях Siri. После этого включится соответствующий режим;
  • Прервать занятие на время или закончить фиксацию показателей во время тренировки можно нажав с усилием на дисплей часов. Также присутствует возможность удаления данных, если они чем-то не устраивают пользователя. Для этого следует совершить свайп влево и прокрутить вниз;
  • Если вариант с отображением затраченных калорий и прочих данных в виде трёх окружностей не является удобным для юзера, его можно изменить на иной в утилите «Watch» на iPhone, в разделе «Тренировка»;
  • На время тренировки можно блокировать экран Apple Watch, чтобы случайным касанием по дисплею не сбить учёт данных. Для этого необходимо просто нажать с усилием на дисплей.

 

Полезные приложения для владельцев Apple Watch

 

Gymaholic

Gymaholic

Программа, которая позволит отслеживать физиологические показатели пользователя во время силовых тренировок (фиксируются также количество подходов, вес и пр.). Весь объём полученных данных, синхронизируется со стандартными приложениями смарт-часов Apple Watch.

Скачать Gymaholic для Apple Watch

 

3 Minute Mindfulness

3 Minute Mindfulness

Приложение для дыхательных упражнений с удобным интерфейсом.

Скачать 3 MinuteMindfulness для Apple Watch

 

PocketYoga

PocketYoga

Название говорит само за себя: комплекс упражнений для занятий йогой. Содержит изображения поз, отчёт времени и отображение затраченных калорий.

Скачать PocketYoga для Apple Watch

 

Runtastic

Runtastic

Популярное приложение для занятий спортивным бегом. Включает в себя режим обучения и синхронизацию с программами «Тренировка» и «Активность».

Скачать Runtastic для Apple Watch

 

7 MinuteWorkout

7 MinuteWorkout

Программа содержит комплекс тренировок, длящихся всего семь минут. На экран часов выводится изображение позиций и таймер с данными.

Скачать 7 MinuteWorkout для Apple Watch

 

Lark

Lark

Виртуальный диетолог. Будет задавать вопросы о рационе, ответ на которые необходимо будет диктовать устройству. На основании полученных сведений, программа будет предоставлять советы по коррекции питания.

Скачать Lark для Apple Watch

 

Lifesum

Lifesum

Приложение со стандартным набором функций (подсчёт калорий, контроль рациона и физической активности), которое не требует синхронизации с iPhone.

Скачать Lifesum для Apple Watch

 

Streaks

Streaks

Очень полезное приложение для выработки привычек. Сборная солянка полезных советов, которые могут наставить на путь истинный ленивых и неспортивных юзеров.

Скачать Streaks для Apple Watch

 

Waterminder

Waterminder

Приложение, которое будет контролировать объём потребляемой воды и уведомлять юзера о рекомендуемом приёме.

Скачать Waterminder для Apple Watch

 

MyFitnessPal

MyFitnessPal

Основная функция данного решения – контроль за калориями.

Скачать MyFitnessPal для Apple Watch

 

Headspace

Headspace

Несколько выбивающееся из общего ряда приложение, предназначенное для борьбы со стрессом. Содержит многочисленные упражнения, которые помогут юзеру расслабиться и отвлечься от проблем.

Скачать Headspace для Apple Watch

 

Runkeeper

Runkeeper

Ещё одна программа для пользователей, которые неравнодушны к спортивному бегу. Содержит базовые функции и синхронизацию со стандартными приложениями Apple Watch.

Скачать Runkeeper для Apple Watch

Смотрите также:

yablyk.com


Смотрите также